Fitbit представил новую функцию «Профиль сна» для пользователей Fitbit Premium, которая собирает долгосрочные показатели сна, чтобы рассказать вам больше о ваших привычках перед сном. 

Эта функция совместима с устройствами Fitbit, включая устройства Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe и Inspire 2, и должна быть запущена с 4 июля. Новый лонгитюдный анализ моделей сна» после как минимум 14 дней использования и помогает «рассчитать тенденции и сравнить их с тем, что типично для вашего возраста и пола».

Он делает это, собирая различные показатели сна за эти две недели, включая изменчивость графика сна, время до крепкого сна, нарушенный сон, продолжительность сна, состояние покоя и быстрый сон. Получив все эти данные, он присвоит вам одну из 10 категорий сна, представленных иллюстрациями очень милых животных.

Вы спите, как жираф, короткими очередями, нуждаясь в качественном графике сна, или вы спите больше как медведь, который склонен засыпать рано и постоянно? Если это животрепещущие вопросы, которые не дают вам спать по ночам, Fitbit сможет дать ответы с 4 июля. 

Первого числа каждого месяца ваш профиль будет обновляться, поэтому вы сможете увидеть, изменились ли ваши более общие режимы сна с течением времени. 

Анализ: насколько полезно отслеживать сон? 

Трекеры сна, включая устройства Fitbit, впечатляют глубиной сбора данных. Если вы регулярно и постоянно боретесь со сном, Fitbit, собирающий продольные данные и упрощающий анализ тенденций вашего сна, может побудить вас внести изменения, чтобы улучшить постельный режим.

Однако отслеживание сна часто столь же бессмысленно, сколь и впечатляюще. Если вы не спали всю ночь, вы знаете, что не спали всю ночь. Точно так же Fitbit не говорит вам, что вы провели меньше времени в глубоком сне, чем прошлой ночью, поскольку это не показатель, на который вы можете реагировать. 

Мы уже рассказывали о преимуществах и недостатках фитнес-часов и отслеживания сна, но абстрагирование всей этой сложной информации в виде общих штрихов, таких как эти профили животных, и их ежемесячное обновление может уберечь вас от ненужного стресса из-за мелочей сна. 

Собственный эксперт, редактор сна, Клэр Дэвис, сказала: «На бумаге профиль сна Fitbit выглядит более тонким, чем базовый уровень отслеживания сна, к которому мы привыкли на устройствах, носимых на запястье. Наличие более широкого диапазона показателей, на которые можно опираться, помогает лучше понять общее состояние вашего сна. 

«Но сравнивая ваши данные со средними показателями для людей того же возраста и пола в интересе, помните, что все это субъективно. Ваше психическое и физическое здоровье, обстановка в спальне и партнер, делящий вашу постель, могут повлиять на ваш сон».

Вы можете быть жирафом в этом месяце, но не придавайте этому слишком большого значения. В следующем месяце ты можешь стать медведем.