Samsung Galaxy Watch 5 — это удивительно мощное носимое устройство для отслеживания сна, которое значительно улучшилось по сравнению с первыми умными часами Samsung.

Galaxy Watch 5 предлагает более подробные данные, больше показателей, фиксируемых ночью, и, что наиболее важно, похоже на мониторинг сна, на который вы можете положиться, сообщая вам о своем времени сна.

Если вы только что приобрели новые часы Galaxy Watch и начинаете понимать, на что именно способны умные часы, когда пришло время уснуть, мы расскажем вам о ключевых вещах, которые нужно знать об использовании умных часов Samsung для отслеживания сна.

http://apple-rostov.com/apple-watch-ultra-49mm-titanium-case-remeshok-blue-gray-trail

Как умные часы Samsung отслеживают сон

Прежде чем разобрать, что Samsung может отслеживать, когда вы спите, давайте сначала рассмотрим, как он отслеживает ваш сон. Он делает это так же, как и большинство других смарт-часов, используя встроенный датчик движения акселерометра и его алгоритмы, чтобы определить, когда вы перестали двигаться и легли спать в постели.

Он также будет использовать дополнительные датчики, такие как датчик частоты сердечных сокращений и датчик SpO2, для отслеживания дополнительных биометрических данных. Вы также можете использовать его для обнаружения храпа во время сна.

Если вы забыли отследить ночной сон, вы можете вручную записать его из приложения для телефона Samsung Health. Просто перейдите на плитку «Сон» в приложении и прокрутите вниз, чтобы найти параметр «Добавить запись о сне».

Где посмотреть данные о сне?

На умных часах есть специальная плитка (виджет) для обзора вашего сна за последнюю ночь. Если вы хотите углубиться в данные, вам необходимо загрузить на свой телефон приложение Samsung Health, которое отделено от основного приложения Samsung Galaxy Wearable, которое вам потребуется для первоначальной настройки умных часов Samsung.

Что Samsung может отслеживать во время сна?

Многое из того, что Samsung захватывает у вас во сне, похоже на то, что обещают отслеживать такие компании, как Fitbit, Garmin, Huawei и другие. Вот небольшое изложение того, что вы можете ожидать увидеть:

• Продолжительность сна
• Калории сожжены
• Фактическое время сна
• Стадии сна (бодрствование, фаза быстрого сна, легкая и глубокая)
• Стадии сна по времени
• Оценка сна
• Консистенция сна
• Кислород крови во время сна
• Данные о храпе

Некоторые из приведенных выше вещей более очевидны, чем другие, но ниже мы более подробно рассмотрим, что означают эти различные фрагменты данных с точки зрения того, как рассказать вам о времени вашего сна.

Стадии сна

Когда вы ложитесь спать, ваше тело и мозг проходят разные стадии сна, и эти стадии разбиваются на время бодрствования, БДГ, также известное как быстрые движения глаз, легкий сон и глубокий сон.

В приложении Samsung Health вы можете увидеть разбивку этих этапов вместе с объяснением того, что происходит на этих этапах. Samsung также будет вести учет вашего обычного диапазона стадий сна, как только вы выспитесь, чтобы обеспечить его.

Оценка сна

Ваш показатель сна — это простой способ понять, насколько хорошо вы спали. По сути, чем выше оценка, тем лучше считается ваш ночной сон.

Это основано на самых разных вещах. Во-первых, это общее время сна. Сон менее 7-8 часов или более 9 часов может привести к снижению показателя сна.

Далее идут циклы сна. По данным Samsung, у большинства взрослых людей за ночь проходит 4-5 циклов сна. Если вы зарегистрируете 0-3 цикла сна, это снизит ваш показатель сна.

Движения и пробуждения также могут повлиять на результаты. Если ночью вы были менее беспокойны, это поможет получить более высокий балл.

Физическое восстановление связано с количеством глубокого сна, который вам удается получить. Так что, если у вас много времени на глубокий сон, это хорошо.

Последним пунктом является умственное восстановление, которое связано с быстрым сном. Это этап, связанный с памятью, обучением и психическим здоровьем. Меньший процент быстрого сна приводит к более низкому баллу, а более высокий процент способствует более высокому баллу.

Кислород крови во время сна

Как и многие умные часы и фитнес-трекеры, новейшие умные часы Samsung способны контролировать уровень кислорода в крови во время сна, что может быть еще одним показателем вашего общего самочувствия. Вам нужно включить мониторинг на часах или в приложении Samsung Health, чтобы начать отслеживать во время сна.

Когда вы включите его, вы увидите запись об этом в приложении «Здоровье». Samsung заявляет, что процентное содержание кислорода в крови выше 90% во время сна считается нормальным. Так что, если он упадет, он сделает запись об этом. Если вы не видите данные или они отсутствуют, это может быть связано с тем, что ваши часы не плотно прилегают к запястью, чтобы оптические датчики постоянно контролировали содержание кислорода в крови.

Обнаружение храпа

Да, Samsung может отслеживать ваш храп. На Galaxy Watch 4 вам нужно было держать смартфон в пределах досягаемости, но если у вас есть Galaxy Watch 5, все это можно сделать с запястья.

Он работает, используя ваш телефон или микрофон умных часов для записи храпа. Чтобы настроить обнаружение храпа:

• Перейдите в приложение Samsung Health и перейдите на плитку сна.
• Коснитесь трехточечного значка на экране, чтобы открыть настройки.
• Коснитесь «Обнаружение храпа» и выберите «Всегда» или «Один раз».
• Коснитесь переключателя, чтобы записать звук
• Выберите, хотите ли вы удалить аудиозаписи через 31, 100 или 7 дней.

Если вы используете телефон, положите его на ровную поверхность (например, на прикроватную тумбочку) так, чтобы нижняя часть телефона была обращена к затылку. Убедитесь, что телефон подключен к сети, а ваши часы подключены к нему по беспроводной сети. Как только вы заснете, он начнет фиксировать любые звуки храпа и записывать их в приложении «Здоровье».

Коучинг сна

Samsung хочет помочь вам лучше спать по ночам, поэтому предлагает изучить режимы сна, заставить вас заполнять опросы, заполнять контрольные списки и проверять статьи, связанные со сном, чтобы улучшить время сна.

В течение недели изучения ваших данных Samsung назначит вам одно из восьми спящих животных, которое будет представлять ваш тип сна. К ним относятся беззаботный лев, чувствительный ежик, добродушный морж и измученная акула.

Samsung не объясняет, почему она выбрала именно этих животных, но похоже, что это попытка сделать тренировки и отслеживание сна более увлекательными.